REGULACIÓN EMOCIONAL Y ESTRÉS
¿Qué es eso del estrés y como podemos lidiar con él?
"Cuando las exigencias de nuestro entorno, de nuestro líder, de… Son demasiado como para poder gestionarlas, los aumentos en los niveles de cortisol además de un fuerte golpe de adrenalina pueden paralizar las capacidades clave de la mente. La atención se fija en la amenaza de la cabeza y no en el trabajo que hay que hacer; la memoria, la planificación y la creatividad salen perdiendo".
(Daniel Goleman, Richard Boyatzis - Harvard Business Review | septiembre 2008)
✔ Mejorar el bienestar de las personas que trabajan.
✔ Recursos de afrontamiento.
✔ Mejorar nuestra resiliencia.
✔ Conectar con nuestro optimismo.
Nuestro juego interior. La autonomía laboral.
Estados emocionales y bioquímica del estrés
Técnicas de afrontación temporales y definitivas.
Monitorización del ritmo cardiaco mientras interactuamos, veremos que nos va bien y que nos va mal.
Estrategias para días especialmente difíciles
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